Kettlebell, la nuova frontiera dell’allenamento

Chi è solito frequentare le palestre quasi sicuramente avrà notato, tra gli attrezzi a disposizione nelle sale dedicate al fitness, delle sfere metalliche di dimensioni variabili dotate di manico. Si tratta dei kettlebell, detti anche “ghiri”, attrezzi di estrema semplicità dal punto di vista della forma ma che se utilizzati correttamente sono in grado di garantire un allenamento completo ed efficace. A rivelarlo è l’American Council on Exercise (ACE), autorevole … leggi »