L’utilizzo regolare di attrezzi palestra può regalarti questi 5 sorprendenti benefici “mentali”
Una corsetta sul tapis roulant, una sessione di esercizi cardio su una cyclette e l’utilizzo di pesi per migliorare la forza muscolare sono ideali per chi vuole tenersi in forma e, al tempo stesso, perdere qualche chiletto di troppo.
Numerose ricerche hanno anche dimostrato che gli effetti benefici dell’esercizio non si limitano al fisico, ma coinvolgono ampiamente anche il nostro cervello in almeno cinque modi. Eccoli:
- Incrementare la memoria: uno studio condotto dall’Università di Pittsburgh ha scoperto che lo sforzo muscolare determina una maggior produzione di cellule nell’ippocampo, la parte del cervello coinvolta nella memorizzazione
- Migliorare l’autostima: basta dedicarsi al movimento con cadenza regolare per sentirsi meglio con sé stessi, indipendentemente dall’età e dallo stato di forma fisica
- Ridurre lo stress: dopo una giornata snervante la pratica di attività fisica stimola la produzione di norepinefrina, una sostanza che migliora la risposta del cervello nei confronti dello stress
- Rallentare l’invecchiamento cerebrale: chi pratica un’attività fisica continuativa, anche moderata, mantiene il cervello ossigenato e previene il declino dovuto all’Alzheimer
- Allontanare le preoccupazioni: l’esercizio determina il rilascio di endorfina nel corpo, il cui effetto è di alleviare la depressione e l’ansia
Per godere di tutti questi benefici senza essere costretti a iscriversi in una costosa palestra si potrà contare sugli attrezzi in vendita online da Fitmax, ideali sia per gli esercizi cardio che per il potenziamento muscolare.
Nell’ampio catalogo di attrezzi da palestra Fitmax sono disponibili proposte per tutti i livelli di preparazione fisica, a un rapporto qualità/prezzo imbattibile e con modelli selezionati tra i migliori marchi del mondo del fitness.